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Hüfte Oberschenkel Innenseite
Schulterbreite Standposition. Mit Händen Zehenspitzen umgreifen und und in tiefe Hocke gehen. Mit Ellenbogen gegen die Innenseite der Oberschenkel drücken und leicht nach vorne beugen.
Beginner:
15 Sekunden
Fortgeschrittener:
15 Sekunden
Profi:
15 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Hüfte Oberschenkel Innenseite | © Windhund GmbH