Übung-Hüfte Innenseite Oberschenkel

Sitzposition. Fußsohlen aneinander stellen und Zehen mit beiden Händen festhalten. Langsam mit Händen nach vorne ziehen, bis gute Dehnung zu spüren ist.

Beginner: 20 Sekunden
Fortgeschrittener: 20 Sekunden
Profi: 20 Sekunden
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Übung-Hüfte Innenseite Oberschenkel
Abb.: Hüfte Innenseite Oberschenkel | © Windhund GmbH

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