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Hüfte Innenseite Oberschenkel
Sitzposition. Fußsohlen aneinander stellen und Zehen mit beiden Händen festhalten. Langsam mit Händen nach vorne ziehen, bis gute Dehnung zu spüren ist.
Beginner:
20 Sekunden
Fortgeschrittener:
20 Sekunden
Profi:
20 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Hüfte Innenseite Oberschenkel | © Windhund GmbH