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Grätschsitz
Aufrechte Sitzposition mit gegrätschten Beinen. Oberkörper aus der Hüfte und mit geradem Rücken nach vorne bewegen.
Beginner:
20 Sekunden
Fortgeschrittener:
20 Sekunden
Profi:
20 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Grätschsitz | © Windhund GmbH