Übung-Grätschsitz
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Aufrechte Sitzposition mit gegrätschten Beinen. Oberkörper aus der Hüfte und mit geradem Rücken nach vorne bewegen.

Beginner: 20 Sekunden
Fortgeschrittener: 20 Sekunden
Profi: 20 Sekunden
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Übung-Grätschsitz
Abb.: Grätschsitz | © Windhund GmbH

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