Übung-Ganzkörperstreckung

Rückenlage. Arme über Kopf strecken. Beine und Arme aktiv in entgegengesetzte Richtung strecken bis gute Dehnung zu spüren ist. Alternativ: Jeweils einen Arm und diagonales Bein strecken.

Beginner: 15 Sekunden
Fortgeschrittener: 15 Sekunden
Profi: 15 Sekunden
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Ganzkörperstreckung
Abb.: Ganzkörperstreckung | © Windhund GmbH

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