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Ganzkörperstreckung
Rückenlage. Arme über Kopf strecken. Beine und Arme aktiv in entgegengesetzte Richtung strecken bis gute Dehnung zu spüren ist. Alternativ: Jeweils einen Arm und diagonales Bein strecken.
Beginner:
15 Sekunden
Fortgeschrittener:
15 Sekunden
Profi:
15 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Ganzkörperstreckung | © Windhund GmbH