Übung-Rücken
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Rücken

Blackroll Standard

Rückenlage auf Rolle. Hände hinter dem Kopf verschränken. Entlang des Rückens langsam vor- und zurückrollen.

Beginner: Ausrollen nach eigenem Ermessen
Fortgeschrittener: Ausrollen nach eigenem Ermessen
Profi: Ausrollen nach eigenem Ermessen
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Oberkörper
Muskeln:
Erector spinae
Übung-RückenÜbung-Rücken
Abb.: Rücken | © Windhund GmbH

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