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Oberer Rücken
Rückenlage auf der Blackroll. Hände hinter dem Kopf verschränken. Entlang des oberen Rückens langsam vor- und zurückrollen.
Beginner:
Ausrollen nach eigenem Ermessen
Fortgeschrittener:
Ausrollen nach eigenem Ermessen
Profi:
Ausrollen nach eigenem Ermessen
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Oberer Rücken | © Windhund GmbH