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Hüftbeuger
In Bauchlage Rolle unterhalb des Beckenknochens platzieren. Anderes Bein anwinkeln. Mit Hüfte wenige Zentimeter vor- und zurückrollen.
Beginner:
Ausrollen nach eigenem Ermessen
Fortgeschrittener:
Ausrollen nach eigenem Ermessen
Profi:
Ausrollen nach eigenem Ermessen
Abb.: Hüftbeuger | © Windhund GmbH