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Gesäß
In Sitzposition Gesäß auf Rolle platzieren und ein Bein über das andere schlagen. Mit Gesäß vor- und zurückrollen.
Beginner:
Ausrollen nach eigenem Ermessen
Fortgeschrittener:
Ausrollen nach eigenem Ermessen
Profi:
Ausrollen nach eigenem Ermessen
Abb.: Gesäß | © Windhund GmbH