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Brücke
'Bankstellung mit Füßen auf Rolle. Knie vom Boden abheben. Position ohne Absenken halten. Auf Rumpfspannung achten.
Beginner:
20 Sekunden
Fortgeschrittener:
40 Sekunden
Profi:
60 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Brücke | © Windhund GmbH