Übung-Beinstrecker
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Liegestütz Ausgangsposition mit Händen auf der Rolle. Abwechselnd je ein Bein gestreckt nach oben heben.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Beine
Übung-Beinstrecker
Abb.: Beinstrecker | © Windhund GmbH

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