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Beinstrecker
Liegestütz Ausgangsposition mit Händen auf der Rolle. Abwechselnd je ein Bein gestreckt nach oben heben.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Beinstrecker | © Windhund GmbH