Blackroll Übung Bergsteiger

Balance Matt Übungen

Effektiv trainieren auf der Balance Mat

Die Balance Mat ist ein einfacher aber effektiver Trainings-Helfer. Die leicht instabile Matte macht die klassischen Trainingsübungen anspruchsvoller und trainiert neben der Muskelkraft auch den Gleichgewichtssinn. 

Übung-Ausfallschritt
Beine

Balance Mat

Ausfallschritt

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Übung-Superman Bankstellung
Rumpf

Balance Mat

Superman…

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Übung-Seitstütz
Ganzkörper

Balance Mat

Seitstütz

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Übung-Beckenheber
Beine

Balance Mat

Beckenheber

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Übung-Bergsteigen
Ganzkörper

Balance Mat

Bergsteigen

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Übung-Kniebeugen
Beine

Balance Mat

Kniebeugen

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