Übung-Ausfallschritt
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Schulterbreite Standposition. Arme in Hüftstütz Großer Schritt nach vorne auf die Balance Mat PU. Gesäß senken bis Oberschenkel parallel zum Boden ist. Knie nicht über Zehenspitzen schieben. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 6 pro Seite
Profi: 10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 6 sek
Körperregion: Beine
Übung-Ausfallschritt
Abb.: Ausfallschritt | © Windhund GmbH

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