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Sit-Ups

Sitzposition am Balance Ball. Oberkörper langsam nach hinten senken und dann wieder aufrichten.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Rumpf

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