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Seitstütz Heben Senken
Unterarmstütz am Balance Ball. Gesäß langsam heben und senken. Auf Rumpfspannung achten.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
6 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Rumpf
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