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High Plank

In Liegestütz Ausgangsposition am umgedrehten Balance Ball abstützen. Position mit guter Rumpfspannung halten.

Beginner: 20 Sekunden

Fortgeschrittener: 40 Sekunden

Profi: 60 Sekunden

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Ganzkörper

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