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Beinheber
Im Seitstütz mit Ellbogen auf Balance Ball abstützen. Oberkörper und Beine bilden eine Linie. Oberes Bein langsam heben und senken.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
6 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Beinheber | © Windhund GmbH