Übung-Beinheber
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Im Seitstütz mit Ellbogen auf Balance Ball abstützen. Oberkörper und Beine bilden eine Linie. Oberes Bein langsam heben und senken.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 6 pro Seite
Profi: 10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 6 sek
Körperregion: Beine
Übung-Beinheber
Abb.: Beinheber | © Windhund GmbH

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