Vorherige Übung
Zur Übersicht
Nächste Übung
Aufsteiger
Standposition mit vorderem Bein am Balance Ball. Auf Balance Ball steigen und Knie des hinteren Beins nach vorne bringen. Position kurz halten und in Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
6 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Aufsteiger | © Windhund GmbH