Übung-Aufsteiger

Standposition mit vorderem Bein am Balance Ball. Auf Balance Ball steigen und Knie des hinteren Beins nach vorne bringen. Position kurz halten und in Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 6 pro Seite
Profi: 10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 6 sek
Körperregion: Beine
Übung-Aufsteiger
Abb.: Aufsteiger | © Windhund GmbH

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