Übung-Wiederholungen

Schulterbreite Standposition. Beine möglichst gestreckt halten und mit Händen Zehenspitzen umgreifen. Beine beugen und in tiefe Hocke bewegen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen
Profi: 12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 5 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
QuadrizepsGluteus maximus
Übung-Wiederholungen
Abb.: Wiederholungen | © Windhund GmbH

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