Übung-Strecksprung

Schulterbreite Standposition. In die Hocke gehen und mit Händen den Boden berühren. Arme seitlich nach oben führen und mit Schwung nach oben springen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Strecksprung
Abb.: Strecksprung | © Windhund GmbH

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