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Strecksprung
Schulterbreite Standposition. In die Hocke gehen und mit Händen den Boden berühren. Arme seitlich nach oben führen und mit Schwung nach oben springen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Strecksprung | © Windhund GmbH