Übung-Scheibenwischer

Rückenlage. Gebeugte Beine nach oben. Arme zur Seite strecken. Abgewinkelte Beine jeweils nach links und rechts bis auf den Boden bewegen. Zu beachten: Schultern bleiben am Boden.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Obliquus externus et internusIschiocrurale Muskulatur
Übung-Scheibenwischer
Abb.: Scheibenwischer | © Windhund GmbH

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