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Laufen
Wärme dich durch lockeres Laufen auf. Du bist gut aufgewärmt, wenn du anfängst leicht zu schwitzen.
Beginner:
5 Minuten
Fortgeschrittener:
10 Minuten
Profi:
15 Minuten
Dauer pro Wiederholung:
60 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Laufen | © Windhund GmbH