Übung-Laufen
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Laufen

Aufwärmen

Wärme dich durch lockeres Laufen auf. Du bist gut aufgewärmt, wenn du anfängst leicht zu schwitzen.

Beginner: 5 Minuten
Fortgeschrittener: 10 Minuten
Profi: 15 Minuten
Dauer pro Wiederholung: 60 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Laufen
Abb.: Laufen | © Windhund GmbH

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