Übung-Kniebeugen

Schulterbreite Standposition. Arme vor dem Körper ausstrecken. Gesäß senken bis Oberschenkel parallel zum Boden sind. Knie nicht über Zehenspitzen schieben. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
QuadrizepsGluteus maximus
Übung-Kniebeugen
Abb.: Kniebeugen | © Windhund GmbH

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