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Kniebeugen Dehnen
Schulterbreite Standposition. Beine möglichst gestreckt halten und mit Händen Zehenspitzen umgreifen. Beine beugen und in tiefe Hocke bewegen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
8 Wiederholungen
Profi:
12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
5 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Kniebeugen Dehnen | © Windhund GmbH