Übung-Hampelmann

Hüftbreite Standposition mit Armen seitlich am Körper. In leicht gegrätschte Position springen und gleichzeitig die Arme nach oben führen. Durch erneutes Springen in Ausgangsposition zurückkehren.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Hampelmann
Abb.: Hampelmann | © Windhund GmbH

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