Übung-Gehen/Radfahren/Laufen

Wärme dich durch schnelles Gehen, lockeres Laufen oder Radfahren gut auf. Du bist gut aufgewärmt, wenn du anfängst leicht zu schwitzen.

Beginner: 5 Minuten
Fortgeschrittener: 10 Minuten
Profi: 15 Minuten
Dauer pro Wiederholung: 60 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Gehen/Radfahren/Laufen
Abb.: Gehen/Radfahren/Laufen | © Windhund GmbH

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