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Gehen/Radfahren/Laufen
Wärme dich durch schnelles Gehen, lockeres Laufen oder Radfahren gut auf. Du bist gut aufgewärmt, wenn du anfängst leicht zu schwitzen.
Beginner:
5 Minuten
Fortgeschrittener:
10 Minuten
Profi:
15 Minuten
Dauer pro Wiederholung:
60 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Gehen/Radfahren/Laufen | © Windhund GmbH