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Ausfallschritt Aktivieren

Schulterbreite Standposition. Großer Schritt nach vorne. Vorderes Bein Beugen und Ellbogen zur Ferse des gleichen Beins bringen. Mit armen links und rechts vom vorderen Bein abstützen und vorderes Bein durchstrecken. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 8 pro Seite

Profi: 12 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 10 sek

Körperregion: Beine