Übung-Ausfallschritt Aktivieren

Schulterbreite Standposition. Großer Schritt nach vorne. Vorderes Bein Beugen und Ellbogen zur Ferse des gleichen Beins bringen. Mit armen links und rechts vom vorderen Bein abstützen und vorderes Bein durchstrecken. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 8 pro Seite
Profi: 12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 10 sek
Körperregion: Beine
Übung-Ausfallschritt Aktivieren
Abb.: Ausfallschritt Aktivieren | © Windhund GmbH

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