Übung-Hängebrücke

Bankstellung rücklings mit Händen auf Ab Wheels. Ein Bein gestreckt abheben. Gesäß heben und senken ohne dabei den Boden zu berühren.

Beginner: 4 6
Fortgeschrittener: 6 6
Profi: 10 6
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Beine
Übung-Hängebrücke
Abb.: Hängebrücke | © Windhund GmbH

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