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Hängebrücke

Bankstellung rücklings mit Händen auf Ab Wheels. Ein Bein gestreckt abheben. Gesäß heben und senken ohne dabei den Boden zu berühren.

Beginner: 4 6

Fortgeschrittener: 6 6

Profi: 10 6

Dauer pro Wiederholung: 4 sek

Körperregion: Beine

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