Übung-Brücke

Bankstellung. Auf Rumpfspannung achten. Knie vom Boden abheben und halten.

Beginner: 20 Sekunden
Fortgeschrittener: 40 Sekunden
Profi: 60 Sekunden
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Brücke
Abb.: Brücke | © Windhund GmbH

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