#05 mit Lukas Reiter – Bodyweight Training
Bodyweight Training stellt die Basis für jegliche Bewegung und Aktivität dar sagt Physiotherapeut und ehemaliger Leistungssportler Lukas Reiter. Im Podcast unterhalten wir uns über Bodyweight Training für Anfänger und Vielsitzer. Luki erklärt unter anderem welche Übungen bei Rückenschmerzen helfen und wie man Motivationsprobleme überkommt.
Zeitstempel:0:25 Intro Lukas Reiter 1:28 Wie wurde Luki zum Windhund Experten 02:35 Warum ist Bodyweight Training so wichtig 03:45 Bewegung im Alltag 04:04 Was sind die häufigsten Beschwerden von Büroangestellten 04:45 Wie oft sollte man trainieren? 06:25 Trainieren bei Muskelkater 07:16 Weg zum Sixpack 08:47 Bodyweight Training bei Profisportlern 09:40 Training bei Motivationsproblemen 12:00 Mögliche Fehler 13:18 Stretching 14:38 Wie lässt sich der Schwierigkeitsgrad von Bodyweight Übungen steigern? 15:27 Einsatz von Zusatzgewichten und Geräten 16:35 Übungen für Vielsitzer 17:58 Weitere Infos und Kontakt