#04 mit Sven Bach – Meal Prep für den Arbeitstag
Gesundes und ausgewogenes Essen wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz und auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Im Podcast erzählt Sven Bach mit welchen Strategien man gesund durch den Arbeitstag kommt.
Zeitstempel:
00:42 Begrüßung Sven Bach 01:00 Planung und Frühstück 03:30 Verzicht auf Frühstück 05:05 Warum gesund nicht mit Pumpernickel gleichzusetzen ist 05:20 Frühstück fürs Büro 06:25 Süßes am Morgen 06:52 Strategien für die Mittagspause 10:00 Mealprep für Mittag mit One Pot Gerichten 13:48 Essen in der Kantine 14:30 Auf Schnitzel nicht verzichten 16:00 Ernährungsfiasko 16:30 Kaltes Essen 18:57 Saisonale Zutaten 20:45 Abendessen 21:28 Einfluss der Uhrzeit des Essens auf Gewichtszunahme 23:00 Snacks am Arbeitsplatz 29:15 Ist Kaffee gesund? 30:58 Zeitmangel als Ausrede 32:40 Leben ohne Küche 35:30 Ernährung bei Kindern 36:20 Sven Bachs Lieblingsgericht zum Mitnehmen
Weiterführende Links:
https://www.sven-bach.de/
Buch: Sven Bachs Jobfood
Buch: Der Fettsack