Dieter Kalt - Das Mindset Upgrade für deinen Alltag

In unserer heutigen Zeit sind wir konfrontiert mit Krisen, enormem Druck, anhaltendem Stress und ständiger Unsicherheit. Mehr denn je ähnelt unser tägliches Leben den Herausforderungen und Prüfungen, denen sich SpitzensportlerInnen stellen müssen. Entdecke, wie du die Strategien und Techniken aus der Welt der High Performance und der Sportchampions in deinem Alltag anwenden kannst. Dies wird dir nicht nur helfen, mit den ständigen Veränderungen umzugehen, sondern auch, um deine Energie zu steigern, deine Gesundheit zu verbessern, deinen Fokus zu schärfen und ein gestärktes Selbstvertrauen aufzubauen.

Warum sind manche Menschen erfolgreich und andere nicht? Der Unterschied liegt im Mindset, in unserer Einstellung – denn Potential steckt in jeder/m von uns. Doch während die einen Selbstzweifel hegen, sich selbst bemitleiden und eine Opferhaltung einnehmen, letztlich das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, stellen sich andere nicht die Frage, OB sie gewinnen werden, sondern nur WANN!

SiegerIn zu sein bedeutet laut Kalt allerdings keineswegs zu glauben, der Beste von allen zu sein, sondern zu wissen, dass man seinen Teil beitragen und damit das große Ganze beeinflussen kann. Folgende Fragen sollten wir uns daher alle stellen:

• Wo kann ich meinen Teil beitragen?
• Wo sind meine Stärken?
• Wovon können andere profitieren?

SiegerIn zu sein hat weniger mit großem Talent zu tun als mit Ansichten und Perspektiven! Einen Champion macht es nicht aus, am Podest zu stehen, sondern ehrlich zu sein, andere besser zu machen und im Team gut zu funktionieren.

„I’ve failed over and over and over again in my life… That is why I succeed!” – Michael Jordan

Um gewinnen zu können, muss man zuerst verlieren können! In unserer Gesellschaft ist Verlieren aber oft tabuisiert. Während als Kind Scheitern als Teil des Lernprozesses anerkannt wird, wird es mit dem Alter plötzlich peinlich, Dinge nicht zu können. Doch Erfolg ist stets nur der Gipfel des Eisbergs, dem zahlreiche Misserfolge, Druck und schlaflose Nächte vorausgegangen sind.

„I did not fail, I just found 10 000 ways that won’t work!” – Thomas Edison

Dieses Zitat von Thomas Edison betont die Relevanz von Ehrgeiz und Beharrlichkeit als Erfolgsfaktoren.

Jemand, der mit einer guten Einstellung an den Start geht und sein Bestes gibt, dem wird niemand böse sein. Problematisch wird es nur dann, wenn man versucht, den leichten Weg zu gehen. Das, was du täglich beeinflussen kannst, ist die Einstellung, mit der du durch die Tür kommst!

Ein Mindset ist eine Einstellung und Sichtweise. Man unterscheidet zwischen Fixed und Growth Mindset. Im Fixed Mindset kann man nichts beeinflussen. Man ist festgefahren. Das Growth Mindset hingegen bietet die Möglichkeit, Chancen wahrzunehmen.

Roger Federers Punkt-Gewinnquote liegt bei 54%. Er hat als Weltklassespieler nur um 4% mehr gewonnen als verloren. Doch genau auf diesen feinen Unterschied kommt es an. Es geht darum, an Dingen und Kleinigkeiten über Jahrzehnte zu arbeiten. Nach einem Match muss mit einem Verlust sofort abgeschlossen und wieder nach vorne geblickt werden. Diese Mentalität nennt sich „next shift“. Aus der Vergangenheit zu lernen ist wichtig, weil wir ohne Fehler niemals besser werden können. Negative Emotionen müssen abgeschaltet werden, denn das Bild dieser leitet unsere Handlungen, von denen 90% unbewusst geschehen. Daher gilt es zu lernen, unser Unterbewusstsein bestmöglich zu kontrollieren. Das gelingt, indem wir Bilder von Emotionen und Momente visualisieren und gegebenenfalls so adaptieren, dass in unserer Vorstellung das passiert, was passieren soll, um diese Vision dann auch realisieren zu können.

Zudem ist die Art und Weise, wie wir mit uns sprechen, was wir denken, wenn wir uns ins Bett legen, welche Gedanken die ersten und letzten des Tages sind, maßgeblich für unser Verhalten. Besser wird man nicht im Training, sondern in der Ruhephase: wie wir mit uns reden, welche Worte wir verwenden, wie wir mit uns umgehen, … das alles hat einen großen Einfluss auf unsere Leistungen. Bevor man eine wichtige Aufgabe hat, ist es wichtig, sich selbst gut zuzureden!

Wir glauben, Erfolg kommt von Talent, aber in Wahrheit geht es um (mentales) Training. Du wirst in der Öffentlichkeit für das belohnt, was du privat gelernt hast.

• Wie viel trainierst du und arbeitest du an deinen Skills?
• Wo kannst du weiter investieren?
• Wie gehst du mit dir selbst um?

Viele sprechen von dem, was hätte sein können. Wir verkaufen uns tagtäglich unter unserem Wert, wenn wir nur über hypothetische Wirklichkeiten sprechen. Wir könnten so viel mehr und müssen nur unser eigenes Potential lokalisieren, uns fordern und mit einem Growth Mindset wachsen!

2018 wurde Kalt mit Mitte 40 gefeuert. Er wollte Keynote-Speaker und Coach werden, startete Podcast-Versuche und machte eine Medienausbildung. Doch das alles gestaltete sich anfangs schwieriger als gedacht. „Ich habe angefangen, mir selbst leidzutun.“ Doch dann kam ein Anruf von einem seiner Mentoren. Als er Kalt auf seinen Jobverlust ansprach, reagierte er mit Gejammer. Daraufhin unterbrach ihn der Mentor und fragte, ob er denn vergessen hätte, was ihn stark und zum Champion gemacht hat. Die Besinnung darauf, was einen ausmacht und welche Grundlage einem zu Erfolg verholfen hat, lässt einen wachsen und krisensicher werden!

„Failing to prepare is like preparing to fail!”

Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg. Champions trainieren die Basics, Standards und Kleinigkeiten jeden Tag. Das Unglaubliche kann erst nach der Vorbereitung der kleinen Details, der unbedeutend erscheinenden Dinge, folgen.

• Wie viel Effort bist du bereit, einzusetzen?
• Hast du ein Umfeld, das dir ermöglicht zu wachsen?
• Wer zieht dich runter und raubt dir Energie? Wer bringt dich weiter und gibt dir Energie?

Was macht also Champions aus? – die Einstellung, Klarheit, Disziplin, Leidenschaft und Hartnäckigkeit! Es gibt verschiedenste Arten von Leadership. Die wichtigste Form von Leadership aber ist jene sich selbst gegenüber, indem man Verantwortung für sich selbst übernimmt!

„Whether or not we realize it, we are alle leaders. At every moment, everyone around us is watching our example. Ensure your example is one to reach for.”

Mit jeder unserer Handlungen setzen wir ein Beispiel für andere. Daher sollten wir uns selbst die Frage vor dem Spiegel stellen, welches Vorbild wir sein wollen.

„You have to fall in love with the hard stuff!” - Mike Tyson

Für ein zukunftsorientiertes Mindset müssen wir eine Stimmung erzeugen, in der Herausforderungen als positive Möglichkeit gesehen werden, unser Potential auszuschöpfen und zu zeigen, was wir können!

Laut Studien sind 66% der Menschen in ihrem Job unglücklich, weil sie den Eindruck haben, nicht wichtig zu sein, keinen wesentlichen Beitrag zu leisten und nicht anerkannt zu werden. Doch es geht immer um das Miteinander und den gemeinschaftlichen Erfolg! Wir müssen anerkennen, dass alle wichtig sind, und sollten das auch vermitteln!

Viele Nachrichten, die auf uns tagtäglich einprasseln, machen uns Angst und rauben uns Energie dafür, was für unser Leben entscheidend sein kann. Ihre Negativität lenkt uns von uns selbst ab. Wir müssen versuchen unseren Fokus zu lenken und damit unsere Energie wieder zu kontrollieren.

Viele behaupten, keine Zeit für Sport oder Fortbildungen zu haben. Betrachten wir aber die Zahlen, so verbringen Menschen in Deutschland im Schnitt 4,48 Stunden pro Tag am Smartphone. Das sind rund 4,5 Stunden und Energie, die verloren gehen. Stattdessen sollten wir unsere Energie darauf fokussieren, was wir beeinflussen können!

Kalt empfiehlt daher die 100h-Regel: Investiert man 18 Minuten pro Tag in sein eigenes Potential, wären das 100 Stunden im Jahr, womit wir uns zu den 5% der Besten auf dem Gebiet entwickeln könnten.

Wo kannst du in dich selbst, in etwas, das dich weiterbringt, investieren?  

Die Aufzeichnung des gesamten Vortrags inklusive der Q&A Session steht den bei Windhund 365 teilnehmenden Unternehmen auf der Eventumgebung 30 Tage lang zur Verfügung.