Windhund Expertenvorträge

Sara Lyn Chana

Yoga | Meditation | Entspannung

Über Sara Lyn Chana

Sara Lyn Chana ist Yogalehrerin, Pilates-Trainerin und Fachjournalistin für Fitness und Gesundheit aus Hamburg. Ihr Wissen zum Yoga und der Meditation hat sie sich mit verschiedenen Ausbildungen und Kursen innerhalb der letzten acht Jahre aufgebaut (Yoga TTC 300 hrs, Yin Yoga & Yoga Nidra 25 hrs, Yoga & Psychologie, Thai Massage Practioner, Pranayama Atemschule…). Ihre Vorträge und Workshops zeichnen sich dabei besonders durch ihre Erfahrungen und mehrere hundert Stunden Yoga Praxis im indischen Raum aus. Mit kraftvollen und entspannenden Flows begeistert sie ihre Teilnehmer stets.

Referenzen & Kundenstimmen 

  • Yoga Expertin der DAK
  • Betriebsyoga CBRE Commercial Real Estate
  • Yogalehrerin TRIBE Yoga Base, Hamburg

Webpräsenz, Bücher und Presse:

Vorträge, Workshops und Deep Dives

Bei Buchung über Windhund erhalten Sie immer das Gesamtpaket aus Vortrag oder Workshop und Deep Dive (= digitale Inhalte wie Videokurs) um ein nachhaltiges und langfristiges Ergebnis zu erreichen. 

PAKET 1: YOGA BASICS

Workshop: Yoga Basics – Yoga-Workshop für (Wieder-)Einsteiger

Der Yoga Basics Workshop richtet sich an alle, die in eine fundierte, sichere und gesundheitsfördernde Yogapraxis einsteigen möchten. Step by Step geht Yoga Expertin Sara Lyn Chana auf die einzelnen Yoga Haltungen ein. Vom Aufbau der einzelnen Haltungen bis hin zu wichtigem Hintergrundwissen und Tipps für die individuelle Praxis Zuhause. Mit sanften Mobilisierungen wärmen wir den Körper auf, um sicher in die Übungen zu gelangen und schließen mit Dehnungen für die am Arbeitsplatz strapazierten Körperregionen, wie Schultern, Nacken und Rücken ab, bevor es in die Entspannung geht. Beim anschließenden FAQ geht Yoga Expertin Sara Lyn auf individuelle Fragen ein und gibt den Teilnehmern wertvolle Tipps für die persönliche Praxis mit.

Deep Dive: After Work Yoga

  • HD Aufzeichnung des Vortrags
  • Videoserie mit 7 Yoga Flows
  • Workbook mit Tipps für mehr Entspannung

 

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PAKET 2: MORNING & LUNCH YOGA

Workshop: Morning & Lunch Yoga – Dynamische Yoga Flows für mehr Energie am Arbeitsplatz

Yoga Expertin Sara Lyn Chana gibt wertvolle Tipps für einen ausgewogenen Energiehaushalt am Arbeitsplatz. Durch Bewegung & Atmung lernen die Teilnehmer wie sie den Stoffwechsel ankurbeln können, um mit weniger Kaffeepausen, und mehr Energie durch den Tag zu kommen. Während des Workshops erlernen wir gemeinsam die Abfolge des Sonnengrußes, die als perfekte Routine in den Tagesstart oder zur Mittagszeit eingebaut werden kann.

Deep Dive: Morning & Lunch Yoga

  • HD Aufzeichnung des Vortrags
  • Videoserie mit Morning-Yoga Baukasten
  • Workbook mit Asanas für die Pause im Büro

 

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