Windhund Modul: Ernährung für Sportler

Herz gesund genießen

mit Ernährungsexperten Martina Amon und Sven Bach

Bei Problemen mit dem Herz-Kreislauf System ist der erste Behandlungsschritt meist eine Ernährungstherapie. Unsere Ernährungsexperten Martina Amon und Sven Bach teilen ihr geballtes Wissen in diesem Modul mit euch. Sie zeigen wie einfach es sein kann, mit den richtigen Lebensmitteln und einem gesunden Lifestyle, das eigene Herz und somit das Gesundheitsbefinden zu stärken.

5 Einheiten • Videos • Fünf Schritte zur Herzgesundheit • Herzgesunde Rezepte

Martina Amon

Als staatlich anerkannte Diätassistentin, Sozialpädagogin und Stressmanagementtrainerin setzt Martina Amon ihre langjährige Erfahrung mit Herzblut in die Tat um. Seit 2011 unterstützt sie freiberuflich Einzelpersonen und Unternehmen auf ihrem individuellen Weg zu einem ausgewogenen Lebensstil aus gutem Essen und mehr Gelassenheit im Alltag.

Sven Bach

Sven Bach ist seit zwei Jahrzehnten als staatlich geprüfter Diätassistent tätig und hat langjährige Erfahrung im Bereich Gesundheitstage, Motivationsvorträge, Seminare und Koch-Workshops für die betriebliche Gesundheitsförderung. Er führt zwei erfolgreiche Praxen und ist darüber hinaus als Autor und Fernsehexperte bekannt.

Inhalte der Einheiten:

1: Herzgesund essen – was bedeutet das?

Die Risikofaktoren für Herzerkrankungen und wie man mit der Ernährung gegensteuern kann.
Dauer: ca. 7 Minuten

2: Die mediterrane Ernährung

Erfahre warum die mediterrane Kost so gesund ist und wie du sie richtig in deinen Alltag integrierst. 
Dauer: ca. 9 Minuten

3: Pflanzliche Wunderpillen im Check

Nahrungsergänzungsmittel im Check, was das wahre Wundermittel für dein Herz ist und ein Rezept.
Dauer: ca. 8 Minuten

4: Herzgesund genießen in fünf Schritten

Mit diesen fünf Regeln unserer Experten lebst du rundum herzgesund.
Dauer: ca. 9 Minuten

 

5: Bauchfett los werden

Lerne von den Gefahren des viszeralen Fettes und wie du es wieder los wirst. 
Dauer: ca. 6 Minuten