Ernährung für Sportler
mit Ernährungsexperten Martina Amon und Sven Bach
Sport ist zum Lifestyle geworden. Neben der Bewegung spielt auch die richtige Ernährung eine wesentliche Rolle. Im Glauben alles richtig zu machen, werden dabei jedoch häufig Fehler gemacht und dadurch die gewünschten Ergebnisse nicht erreicht. Unsere Ernährungsexperten Sven und Martina geben in diesem Modul detaillierte Tipps für Kraft-, Ausdauer- oder Teamsportler und gehen dabei sowohl auf alters- sowie geschlechtsspezifische Aspekte ein.
5 Einheiten • Videos • Workbook • Ernährungsfehler im Check • Rezepte für Sportler
Martina Amon
Als staatlich anerkannte Diätassistentin, Sozialpädagogin und Stressmanagementtrainerin setzt Martina Amon ihre langjährige Erfahrung mit Herzblut in die Tat um. Seit 2011 unterstützt sie freiberuflich Einzelpersonen und Unternehmen auf ihrem individuellen Weg zu einem ausgewogenen Lebensstil aus gutem Essen und mehr Gelassenheit im Alltag.
Sven Bach
Sven Bach ist seit zwei Jahrzehnten als staatlich geprüfter Diätassistent tätig und hat langjährige Erfahrung im Bereich Gesundheitstage, Motivationsvorträge, Seminare und Koch-Workshops für die betriebliche Gesundheitsförderung. Er führt zwei erfolgreiche Praxen und ist darüber hinaus als Autor und Fernsehexperte bekannt.
Inhalte der Einheiten:
1: Drei häufige Ernährungsfehler von Sportlern
Das sind die häufigsten Ernährungsfehler beim Sport. Mache den Check und finde heraus wo du stehst.
Dauer: ca. 5 Minuten
2: Richtig Essen bei Kraftsport
Was es mit dem Protein-Hype im Kraftsport auf sich hat und was es sonst noch zu beachten gibt.
Dauer: ca. 7 Minuten
3: Richtig Essen im Ausdauer- & Teamsport
Nachbrenneffekt und Alkohol – diese Tipps müssen Ausdauersportler kennen.
Dauer: ca. 8 Minuten
4: Supplemente im Hobbysport
Supplemente im Check – brauchen Sportler Nahrungsergänzungsmittel? Tipps, worauf du achten solltest.
Dauer: ca. 10 Minuten
5: Regenerations-Ernährung
Was es bei der Regeneration nach dem Sport ernährungstechnisch zu beachten gilt.
Dauer: ca. 5 Minuten