Module

Tägliche Gesundheitsimpulse durch Expertenprogramme

Die Windhund Workplace Module sind digitale Kurse, die in interaktiver Form an die Smartphones der Mitarbeiter ausgeliefert werden. Die Module dauern wenige Tage bis Wochen und bleiben damit immer relevant und spannend.

Als Unternehmen wählen Sie über ein eigenes Dashboard die passenden Module aus und haben so im Handumdrehen Ihr individuelles BGF Programm aufgesetzt. Gerne untertstützen wir Sie dabei und zeigen, welche Inhalte bei Mitarbeitern besonders gut ankommen. So können Sie sicherstellen, dass alle Mitarbeitergruppen und Standorte erreicht werden.

Aktuelles Modul: Schluss mit digitalem Stress

mit Cordula Nussbaum

Bodyweight Training

Dein Körper ist dein Fitness Studio. Um deine Muskulatur zu trainieren, brauchst du keine schweren Geräte. Training mit Eigengewicht ist eine vielfältige und effektive Art, um dich fit zu halten. Wir haben die passenden Übungen für dich.

  • 10 Einheiten
BGM App Windhund Workplace Modul Bodyweight
BGM App Windhund Workplace Modul Essen bei Schichtarbeit

Essen bei Schichtarbeit

Arbeiten im Schichtdienst bringt nicht nur den Schlaf, sondern auch die Ernährung durcheinander. Sven Bach erklärt was unser Körper zu welcher Uhrzeit im Schichtdienst braucht, um leistungsfähig und konzentriert zu sein. Er klärt gängige Ernährungsfehler auf und gibt Tipps, wie man ganz einfach und ohne Verbote sein Essen optimieren kann.

  • 10 Einheiten

Konflikte und schwierige Gespräche

Schwierige Gespräche zu führen oder gar einen Konflikt zu lösen, ist nicht immer einfach. Meist führen verletzte Gefühle, Missverständnisse oder verhärtete Fronten dazu, dass eine Diskussion überhaupt erst entsteht oder nicht gelöst werden kann. In diesem Modul lernst du warum das was du sagst, beim anderen oft anders ankommt, wie du ein angenehmes Gesprächsklima erzeugst und Konflikte löst. 

  • 6 Einheiten
BGM App Windhund Workplace Modul Konflikte
BGM Windhund Workplace App Modul Potentiale entfalten

Potentiale entfalten

Was steckt in dir? Finde es heraus, mit unserem neuen Modul „Potentiale entfalten“. Beschäftige dich mit deinen Wertvorstellungen, deinen Ängsten, aber auch damit, wofür du dankbar bist und was du alles erreichen kannst, wenn du dich von deinen Zweiflern befreist.

  • 10 Einheiten

Essen und Stress

Stress beeinflusst unser Essen und unser Essen beeinflusst unseren Stress. Ernährungsexpertin Martina Amon erklärt dir in diesem Modul, wie Stress, der Hormonhaushalt sowie das Verdauungssystem zusammen hängen. Finde heraus welche Ernährungsfehler du machst und wie du stressfrei durch den Alltag kommst. 

  • 9 Einheiten
BGM Windhund Workplace App Modul Essen und Stress
BGM Windhund Workplace App Modul Winterfit

Winterfit

Der Winter bietet unzählige Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen. Österreichs erfolgreichster Biathlet Christoph Sumann nimmt dich mit auf eine sportliche Reise, vom Schneeschuhwandern bis hin zum Skibergsteigen.

  • 10 Einheiten

Pilates für Vielsitzer

Pilates kräftigt, macht beweglicher und verbessert Körperhaltung und -gefühl. In kleinen Pilates Einheiten widmet sich Kerstin Bredehorn den größten Problembereichen von Vielsitzern. Ganz nebenbei bekommt man einen umfassenden Einblick, in die Welt des Pilates. 

  • 10 Einheiten
BGM Windhund Workplace App Modul Pilates
BGM Windhund Workplace App Modul Rauchfrei

Rauchfrei

Du willst mit dem Rauchen aufhören? Hast es vielleicht sogar schon probiert, jedoch ohne Erfolg? In diesem Modul zeigen wir dir deinen Weg in die Rauchfreiheit. Gemeinsam mit unserer No-Smoke Expertin Katja Oppitz begleiten wir dich zehn Tage lang in dein neues, rauchfreies Leben. 

  • 10 Einheiten

Ergonomie am Arbeitsplatz

Wir verbringen den Großteil des Arbeitstages im Sitzen. Trotzdem sind Bürostuhl, Schreibtisch und Monitor oft nicht ideal auf uns eingestellt. Lerne binnen einer Woche, wie du deinen Arbeitsplatz optimal anpasst und Fehlhaltungen und Belastungen vorbeugst.

  • 5 Einheiten
BGM Windhund Workplace App Modul Ergonomie am Arbeitsplatz
BGM Windhund Workplace App Modul Jobfood 2

Jobfood 2

Jobfood geht in die zweite Runde. Wir wollen dir mit diesem Modul ein Werkzeug in die Hand geben, wie du dich neben und in der Arbeit ganz unkompliziert, gesund und ausgewogen ernährst. In den Kochvideos zeigen dir unsere Experten einfache Gerichte, die sich als Meal Prep oder für die after-Work-Küche eignen.

  • 5 Einheiten

+ viele weitere Module

Gemeinsam mit unserem Expertenteam erstellen wir laufend neue Module. Bei Bedarf gehen sie dabei auch auf spezielle Anforderungen Ihres Unternehmens ein und können einzelne Inhalte individuell anpassen.