Teste deine Fitness
mit Physiotherapeuten Luki Reiter
Für all jene, die schon immer wissen wollten, wie fit sie tatsächlich sind. Experte Luki Reiter zeigt eine Reihe von Übungen, mit denen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination getestet werden können.
5 Einheiten • Videos • Standardisierte Tests • Auswertung der Ergebnisse
Luki Reiter
Lukas Reiter ist Physiotherapeut und ehemaliger Leistungssportler. Durch jahrelange Erfahrung als Athlet, sowie als Trainer und Betreuer von Spitzensportlern, weiß er, wie der Körper tickt und wie wichtig Bewegung für das allgemeine Wohlbefinden ist.
Inhalte der Einheiten
1: Krafttest
Mit diesen drei Übungen kann man testen, wie kräftig der Körper ist.
Dauer: 8 Minuten
2: Ausdauertest
Mit dem Cooper-Test kann man herausfinden, wie gut die eigene Ausdauer ist. Luki erklärt, wie der Test funktioniert.
Dauer: 15 Minuten
3: Beweglichkeitstest
Luki zeigt drei Übungen, mit denen man herausfindet wie beweglich man ist.
Dauer: 5 Minuten
4: Balance & Koordination
Im letzten Test wird die Balance und Koordination gefordert, mit je einer Übung und verschiedenen Schwierigkeitslevels.
Dauer: 4 Minuten
5: Auswertung
Die Punkte werden ausgewertet und Potentiale erkannt.
Dauer: 3 Minuten