Schluss mit digitalem Stress
mit Zeitmanagement-Expertin Cordula Nussbaum
Handy & Co. gehören zum normalen Alltag einfach dazu. Doch die ständige Erreichbarkeit führt bei vielen Menschen zu digitalem Stress. In diesem Modul bekommt man Strategien an die Hand, wie man sein Verhalten ändern kann und so die Kontrolle über sein digitales Leben zurück gewinnt.
8 Einheiten • Videos • Test: Smartphone-Sucht • Tipps für die smarte Handynutzung • Workbook als PDF
Cordula Nussbaum
Cordula Nussbaum ist eine der bekanntesten Zeitmanagement-Expertinnen im deutschsprachigem Raum. Als erfolgreiche Buchautorin begleitet sie in Seminaren, Workshops und Personal-Coachings ihre Kunden hin zu einem von digitalen Stressfaktoren reduzierten Leben.
Inhalte der Einheiten:
1: Ständig „on“
Was macht das ständige „on sein“ mit uns? Expertin Cordula Nussbaum stellt sich vor und führt durch den Test.
Dauer: 6 Minuten
2: Handysüchtig?
Handysucht ist nur was für Teenager? Das stimmt nicht! Infos um herauszufinden, ob das eigene Verhalten problematisch ist.
Dauer: 5 Minuten
3: Süchtig nach Social Media
Die Strategien hinter den Social Media Plattformen und wie sie damit das Verhalten beeinflussen.
Dauer: 6 Minuten
4: Der souveräne Nutzer
Wie das Handy unser tägliches Tun beeinflusst und wie man zum souveränen Nutzer werden kann.
Dauer: 6 Minuten
5: Fokuszeit
Alles dazu wie man Störungen vermeiden kann und mit welchen Strategien konzentriertes und fokussiertes Arbeiten möglich wird.
Dauer: 7 Minuten
6: Passive Erreichbarkeit
Immer erreichbar sein zu „müssen“ erzeugt Stress. Doch muss man wirklich immer erreichbar sein, oder glaubt man das nur?
Dauer: 4 Minuten
7: Innere Erreichbarkeit
So bekommt man den Impuls, ständig zum Smartphone greifen zu müssen, in den Griff.
Dauer: 4 Minuten
8: Die Vorbildwirkung
Jemanden ein Vorbild zu sein, sollte als Anlass und Motivation genommen werden, um das eigene Verhalten zu ändern.
Dauer: 3 Minuten