
Rauchfrei
mit Expertin Katja Oppitz

Endlich mit dem Rauchen aufhören? Schon probiert, jedoch ohne Erfolg? In diesem Modul zeigen wir den Weg in die Rauchfreiheit. Gemeinsam mit unserer No-Smoke Expertin Katja Oppitz führen wir in ein neues, rauchfreies Leben.
10 Einheiten • Videos • Analyse des eigenen Verhaltens • Erprobte rauchfrei-Tipps
Katja Oppitz
Seit elf Jahren zeigt Katja Oppitz Rauchern den leichten und glücklichen Weg aus der Abhängigkeit. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen und Ausbildungen bringt sie die richtigen Werkzeuge mit, um Menschen zu helfen, die Raucherlüge zu erkennen. Sowohl in Einzeltrainings als auch Firmenseminaren ist die Erfolgsquote außergewöhnlich hoch.
Inhalte der Einheiten:
1: Wofür?
Expertin Katja Oppitz stellt sich vor. Sie stellt die Frage, wofür man rauchfrei werden möchte.
Dauer: 5 Minuten
2: Irrtümer
Test über das Wissen zum Rauchen. Außerdem räumen wir mit den häufigsten Raucher-Mythen auf.
Dauer: 5 Minuten
3: Rauchen und Genuss
Katja erzählt, was wahrer Genuss bedeutet. Ob Rauchen dazu gehören kann?
Dauer: 3 Minuten
4: Der wahre Grund
Rauchfrei mit reiner Willenskraft? Ob das funktionieren kann und was der wahre Grund für eine Sucht ist, erklärt Katja.
Dauer: 4 Minuten
5: Die Tabakindustrie
In dieser Einheit geht es um die Tabakindustrie.
Dauer: 3 Minuten
6: Glücklich rauchfrei
Glücklich rauchfrei? Ja das geht. Wir haben die wichtigsten Grundsätze dafür gesammelt.
Dauer: 2 Minuten
7: Angst vor dem Stopp
Angst kann uns hemmen endgültig rauchfrei zu werden. Katja hilft mit Tipps, solche Ängste zu besiegen.
Dauer: 3 Minuten
8: Mythos: rauchfrei aber dick
Was mit dem Energiehaushalt passiert, wenn man zum Rauchen aufhört.
Dauer: 3 Minuten
9: Der Rauchstopp
Ein paar wichtige Tipps zum Rauchstopp.
Dauer: 3 Minuten
10: Rauchfrei
Mit Katjas Tipps wird es möglich, für immer rauchfrei zu bleiben.
Dauer: 3 Minuten