Windhund Modul: Morning & Lunch Yoga

Morning & Lunch Yoga

mit Yoga-Lehrerin Sara Lyn Chana

Mit diesem Modul möchten wir dir Yoga-Flows an die Hand geben, die du ganz einfach in deinem Tagesablauf integrieren kannst. Egal ob du kurz oder lange Zeit hast, ob du dich entspannen oder aktivieren möchtest – Yoga-Lehrerin Sara Lyn hat ein abwechslungsreiches Programm zusammengestellt.

7 Einheiten • Videos • Morning-Yoga-Baukasten • Asanas für die Mittagspause und das Büro

Sara Lyn Chana

Sara Lyn Chana ist Pilatestrainerin, Yogalehrerin und Fachjournalistin aus Hamburg. Durch verschiedene mehrstündige Yogakurse und Weiterbildungen im asiatischen Raum bringt sie stets einen Hauch fernöstlicher Spiritualität in die europäische Arbeitsmoral.

Inhalte der Einheiten

1: Morning Yoga

Starte mit diesem 20-minütigen Yoga-Flow ruhig in den Tag. 
Dauer: ca. 25 Minuten

2: Sonnengruß Variation

Sonnengruß einmal anders – kraftvoll und stark. 
Dauer: ca. 15 Minuten

3: Morgen Meditation

Setze deine Intention für den Tag und starte mit dieser zehn-minütigen Meditation entspannt in den Morgen.
Dauer: ca. 10 Minuten

4: Lunch Yoga

Gestalte deine Mittagspause aktiv. Hier haben wir einen 20-minütigen Flow für dich. 
Dauer: ca. 22 Minuten

 

5: Lunch Yoga – Core

Ein Quickie für die Mittagspause – zehn Minuten Öffnung und Kräftigung.
Dauer: ca. 10 Minuten

 

6: Lunchtime Meditation

Fokus und Entspannung – diese Meditation hilft dir energiegeladen durch den Tag zu kommen. 
Dauer: ca. 10 Minuten

 

7: Office Yoga

Deine Yoga inspirierte Bewegungspause für den Arbeitsplatz. 
Dauer: ca. 12 Minuten